젖양 늘리기 작성자: 관리자 ㅣ 작성일: 2019-03-14 ㅣ 조회: 1772 |
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수유 때, 빠트리지 말고 수유합니다. 직수로 수유하세요. 유축으로 모아둔 모유로 밤중수유하지 않습니다. 무조건 매 시간 엄마가 직접 수유합니다. 엄마의 몸이 언제 얼마만큼 젖을 만들어야 하는지 까먹지 않게 반복해서 알려줘야 합니다. 몸이 제대로 알아야 아기에게 꼭 맞는 원활한 수유를 할 수 있습니다. 젖을 잘 비워야 젖이 잘 생성된다는 진리를 기억해주세요.
수유를 할 때 5분씩 (꼭 시간을 재라기 보다는 5분 정도로 짧게) 수유합니다. 엄마마다 다르긴 하지만 수유할 때 찌릿한 느낌이 느껴질 때가 있죠? 수유 초반에 젖이 막 뿜어져 나올 때 말입니다. 그때는 사출반사라고 젖이 매우 잘 나오는 타임입니다. 하지만 이 사출 반사 시간은 고작 2분 안팎 정도랍니다. 그리고 나선 뿜어져 나온다기 보다 스스로 빨아 먹는 거죠. 이 사출반사 타임을 효과적으로 사용하는 수유방법이 5분씩 짧게 번갈아 수유하는 겁니다. 사실 한번의 수유 시간에 한번씩 사출반사가 이뤄지기 때문에 한쪽 5분 다른쪽 5분 이상 해도 됩니다. 아기가 자세 바꾸는 것을 싫어한다면 한쪽 5분 짧게 하고 바로 다른쪽으로 바꾸셔서 길게 수유해도 좋습니다.
물 섭취는 넉넉히, 음식은 담백하게 합니다. 수유는 물 섭취가 중요합니다. 엄마들 스스로 느끼실거예요. 목이 자주 마릅니다. 수유할 때는 수분이 절대적으로 필요합니다. 모유에 수분 때문이죠. 그렇기 때문에 물을 자주 마셔야 합니다. 평소에 안먹던 엄마라도 의식적으로 자주 마셔주세요. 몸에 수분이 많아야 젖을 많이 만들어요. 그리고 음식은 기름기 없이 담백하게 먹습니다. 식사의 질이 모유의 질에 영향 미칩니다. 이것도 엄마마다 다르긴 하지만 대체로 유선염에 자주 걸리는 엄마들 중에 음식 영향을 잘 받는 엄마들이 많더라고요. 적어도 출산 후 100일 전후까진 음식 관리해주시는 것이 좋답니다.
마지막으로 유방 마사지를 효과적으로 이용해보세요. 젖양을 늘리기 위해 유방 마사지를 받아보는 것도 좋습니다. 엄마의 유방의 건강을 관리함으로써 젖양이 느는 효과를 볼 수 있습니다. 단순히 젖양을 늘리는 효과 뿐 아니라 수유 자세를 비롯해 엄마의 유방관리법에 대한 팁을 드릴 수 있기 때문에 엄마들께 추천해드리고 싶습니다. 수유전문가와의 상담이 엄마께 큰 효과로 다가오길 기대합니다. ^^ |