요즘 커피문화는 정말 대중성을 넘어 절대 다수의 매니아를 확보하고 있습니다. 특히나 2-30대 여성들은 커피숍이 당연한 약속 장소이자 모임의 장이죠. ^^ 그만큼 커피 매니아가 늘어서인지 수유 중에 커피 복용에 대한 질문을 참 많이 받습니다.

수유 중에 커피 마셔도 되나요? 

커피에 포함된 카페인이 문제입니다. 이 카페인은 아기를 자극하는데요. 카페인의 자극이 아기를 불편하게 만들어 아기가 보챌 수 있고, 갈증을 일으켜 수유를 자주 하게 만들며, 수면의 문제를 일으킬 수도 있습니다.

또한 아기는 카페인 배설이 원활하지 않습니다. 그렇기 때문에 장기간 몸에 쌓일 수 있습니다. 연구에 따르면 카페인의 체내 반감기는 생후 5개월 이후 아기의 경우 3~7시간, 3~5개월의 아이는 약 14시간, 3개월 이전의 아이는 3~6일 걸립니다.

그렇기 때문에 커피는 하루 한두 잔 이내로 마시거나 카페인이 제거된 커피를 마시는 것이 좋습니다. 특히 아기가 생후 5~6개월 이전이면 더욱 조심해야 합니다.

디카페인 커피로 더치커피가 선풍적 인기를 끌었는데요. 이것 역시 잘 알아봐야 한답니다. 더치의 추출방법에 따라 일반 아메리카노보다 더 높은 카페인을 함유하고 있다고 합니다. 그러니 임산부 혹은 수유부가 더치커피를 마실 때 꼭 확인하는 것이 좋습니다. 저도 우연히 바리스타에게 들어서 알게 되었어요. ^^

모유수유 탓에 모든 것을 절제하고 자제하는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 엄마가 절제하면서 받는 스트레스보다 해가 되지 않는 선에서 즐겨야 건강하고 행복한 모유수유를 할 수 있다고 생각하거든요. ?엄마들, 오늘도 모유수유 하느라 고생많으세요. 힘내세요!!! 늘 응원하겠습니다. ^^