출산하고나서 다이어트의 의지를 불태우는 분들 많으시죠?

네, 공감합니다. ^^ 그런데 모유 수유 중이라면 몇가지 염두에 두고 건강하게 다이어트하셔야 합니다.

우선! 출산 후 한 달은 다이어트하지 않습니다. 이건 수유를 하든 하지 않든 산모라면 누구나 해당합니다. 이 기간 다이어트는 평생의 골병을 부르는 지름길~ 다이어트는 절대 삼가세요.

다음, 2달째부턴 체중 조절 들어가되 급격한 다이어트는 아직 무리입니다. 한달에 2kg이상 빠지지 않도록 합니다. 

세번째, 과한 운동은 삼가고  가벼운 스트레칭을 권합니다. 요가도 좋습니다. 아직 이완된 근육과 뼈가 완전히 돌아오지 않은 상태입니다. 과격한 운동은 되려 몸을 상하고 다치게 합니다. 가벼운 산책과 스트레칭이 몸을 보호하면서 하는 운동으로 최선입니다.  

마지막으로 운동을 할 때는 스포츠 브라를 착용하여주세요. 출산일과 가까울수록 젖이 돌면서 유방이 커진 상태입니다. 운동 시에 다칠 우려가 있기 때문에 운동을 하기 전에 속옷을 착용하는 것을 권합니다.